14時以降のカフェインの摂取を控える。そんな生活を１年以上続けています。集中力を高め、眠気を抑えてくれるカフェイン。しかし、摂取しすぎると睡眠に悪影響を与えることも。コーヒーが大好きなぼくが、カフェインを控えることで感じた変化をまとめました。

早起きを続けているぼくが、早起きを習慣化するまでに実践したことを「早起きのコツ」としてまとめました。実践して早起きを習慣化して朝の自由な時間を手に入れましょう。

1年以上続けている「早起き」のメリットとデメリットをまとめました。早起きすることで自分だけの時間を確保でき、思考がポジティブになりました。